ذهن :: مدرسه

متن مرتبط با «ذهن» در سایت مدرسه نوشته شده است

کتاب کار ذهن آگاهي براي اختلال وسواس

کتاب کار ذهن آگاهي براي اختلال وسواس -------------------------------------------------------------------------------- فهرست مطالب: پيشگفتار مقدمه درباره‌ي اين کتاب بخش اول: ذهن‌آگاهي و اختلال وسواس فصل اول: مغز، ذهن و شما فصل دوم: ذهن‌آگاهي و شناخت‌درماني فصل سوم: ذهن‌آگاهي و رفتاردرماني فصل چهارم: ذهن‌آگاهي و اجبارها بخش دوم: ذهن‌آگاهي و درمان شناختي براي وسوس‌هاي فکري خاص فصل پنجم: پذيرش، ارزيابي و عمل فصل ششم: وسواس آلودگي فصل هفتم: وسواس مسئوليت‌پذيري/بازبيني فصل هشتم: وسواس کمال‌گرايي فصل نهم: وسواس صدمه فصل دهم: اختلال وسواس نسبت به گرايش جنسي (HOCD) فصل يازدهم: اختلال وسواس نوع هراس از بچه‌بازي فصل دوازدهم: وسواس مرتبط با روابط بين فردي فصل سيزدهم: وسواس مذهبي فصل چهاردهم: اختلال وسواس نوع بيش‌آگاهي بخش سوم: ذهن‌آگاهي، اختلال وسواس و شما فصل پانزدهم: به اشتراک‌گذاري تجربه خود در خصوص اختلال وسواس فصل شانزدهم: ذهن‌آگاهي و باقي ماندن در مسير فصل هفدهم: دريافت کمک منابع موضوع‌نما نام‌نما واژه‌نما -------------------------------------------------------------------------------- درباره کتاب:تلفيق ذهن‌ آگاهي و درمان شناختي به همراه دارودرماني، به منظور چيرگي بر اختلال وسواس، روش موثر و کارآمد درمان اختلال وسواس است. نويسندگان اين کتاب کار که از درمانگران برجسته‌ي اختلال وسواس هستند، هم‌زمان با پيگيري جلسات درمان حرفه‌اي، مطالعه‌ي کتاب را براي مراجعان بسيار مفيد يافته‌اند. مطالعه‌ي کتاب براي درمانگران و به‌ويژه توصيه به مطالعه‌ي آن براي مراجعان بسيار مفيد و کارساز خواهد بود. ,کتاب,کار,ذهن,آگاهی,برای,اختلال,وسواس,,فروشگاه انلاین کتاب محسنی ,کتابفروشی محسنی ...ادامه مطلب

کتاب کار ذهن آگاهي براي اختلال وسواس

کاهش وزن بدون رژیم غذایی

مصاحبه با رکورد دار و استاد کاهش وزن بدون رژیم غذایی ایران سؤال: شما در یکی از سخنرانی‌هایتان گفتید بدون رژیم غذایی وزن کم کرده اید.می توانید درباره شیوه کاهش وزن تان توضیح دهید ؟ پاسخ : بله. شما می دانید چاق ها برای چه رژیم غذایی می گیرند؟ لازم نیست بدنبال پاسخ باشیم زیرا پاسخش مشخص است.آنها می خواهند لاغر شوند زیرا تصور می کنند رژیم غذایی، خوردن اشتباه و بی برنامه را برنامه ریزی می کند.این تصور منطقی و درست به نظر می رسد.اما باید بدانیم نتیجه ای قابل قبول دارد؟ خیر.زیرا آمار همه تحقیقات دنیا نشان می دهد که میزان شکست در رژیم های غذایی 95% است. شاید تعجب کنید و بگویید " اوه " عجیب است نه؟ اگر رژیم غذایی برای کاهش وزن منطقی است پس چرا آمار موفقیت در کل دنیا خیلی کم است؟ دلیلش این است که افراد به هیچوجه نمی توانند رژیم غذایی را که یک محدود کننده و برخلاف میل مغز و ذهن است بیشتر از 3 یا 6 ماه رعایت کنند. حالا فکر کنید طی 5 سال یک انسان چاق حتی چاقتر هم می شود.زیرا از نظر روانی رژیم غذایی این را به ما می گوید"به خودت اعتماد نکن چون توانایی نداری غذای خوب انتخاب کنی و نمی تونی جلوی خودتو بگیری " رژیم غذایی به ما می گوید " یک غار بی انتها هستی که کل دنیارو می خوری " پس آنچه باعث شده ما رژیم غذایی را بارها بگیریم صرفا چاقی نیست بلکه تنها این تصور است که درمان دائمی و نسخه خوشبختی ما همان نسخه پزشک یا متخصص یا مربی ورزش است. پاسخ بهتری که می توانم برای لاغری دائمی به چاق های عزیز بدهم این است که بیایید به جای اینکه به دنبال پاسخ باشیم، سوالات خوبی درباره عوامل چاقی از خودمان بپرسیم.به جای اینکه بیرون نگر باشیم به درونمان نگاه کنیم.برای من اهمیتی ندارد کالری یک موز یا کالری پیتزا یا کالری سینه مرغ چقدر است زیرا دیگر خودم را محدود به کالری یا برگه رژیم غذایی نمی کنم.با پرسش بیش از 100 سوال که در کتاب راز کاهش وزن به تک تک آنها پاسخ داده ام توانستم بدون رژیم غذایی وزن کم کنم. سوال : خیلی ها می گویند با کنترل کردن خوردن نتوانسته اند وزن کم کنند.شما می گویید می شود بدون کنترل خوردن وزن کم کرد؟ پاسخ : خیر اما کنترل خوردن بعنوان یک رفتار مستلزم کنترل کردن ذهن است.یعنی اگر بگوییم خوردن مثل مسواک زدن یا مثل لباس پوشیدن یک رفتار است این رفتار را باید دوب,کاهش,وزن,بدون,رژیم,غذایی,کاهش وزن،لاغری،کنترل ولع،کاهش اشتها،اشتها،ولع خوردن،صحیح خوردن،پرخوری،درمان پرخوری،درمان چاقی،لاغر شدن،کالری،چربی سوزی،پرخوری عصبی،روانشناسی خوردن،روانشناسی لاغری،لاغری با ذهن ...ادامه مطلب

مدرسه

متن مرتبط با «ذهن» در سایت مدرسه نوشته شده است

کتاب کار ذهن آگاهي براي اختلال وسواس

کتاب کار ذهن آگاهي براي اختلال وسواس

کاهش وزن بدون رژیم غذایی

جدیدترین مطالب منتشر شده

گزیده مطالب

تبلیغات

برچسب ها